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Habitude de l'activité physique et santé > autodéterminisme > Flashcards

autodéterminisme Flashcards

1
Q

Qu’est ce que la théorie de l’sutodétermination?

A

C’est la perception de la source du comportement qui est à l’origine de la motivation. Le locus interne ou externe de causalité prédispose au comportement.

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2
Q

Quelle est la différence entre la motivation intrinseque et extrinseque?

A

intrinseque: uniquement pour le plaisir que jen retire
extrinseque: plaisir que lon recoit par l’amour des autres, recevoir de l’argent pour nos exploit…

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3
Q

est ce que tes motivation son soit intrinseque ou extrinseque?

A

non, pas noir ou blanc, c’est un continuum

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4
Q

Quels sont les types de motivation extrinseque?

A
  • Régulation externe
  • Régulation introjectée
  • Régulation identifiée
  • Régulation intégrée
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5
Q

Qu’est ce que la motivation extrinseque : régulation externe?

A

récompense et punition

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6
Q

Qu’est ce que la motivation extrinseque : régulation introjecté?

A

culpabilité

Je me sentirais coupable si je n’allais pas m’entraîner ce soir

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7
Q

Qu’est ce que la motivation extrinseque : régulation identifier?

A

Je veux faire de la musculation pour avoir un meilleur look

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8
Q

QU’est ce que la motivation extrinseque : régulation intégré?

A

Je fais du sport parce que c’est important pour moi. Ça fait

partie de ce que je suis, de ma personnalité, de mon identité.

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9
Q

Quel est le type de motivation extrinseque désiré par le kin ?

A

régulation identifié ou intégré, car motivation plus forte et meilleure chance de maintenir

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10
Q

Quel est le travail de KIN selon l’approche sociocognitive de la motivation?

A

Organiser les activités des gens pour que cela répondre à ces 3 besoins:

  • compétence
  • autonomie
  • affilittion
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11
Q

Pk plus tu avances dans les niveaux de régulation externe plus c’est fort pour toi?

A

plus le niveau (ton attitude ou intention)se rapproche de toi et à ces 3 besoins

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12
Q

monsieur qui aime pas venir a sa séance, mais il se présente quand mm tous les jours

pk?

A
  • il est le king de la place, il connais tous, il aident les autres et montre toute au autre (compétence)
  • il connais tous alors il est capable de le faire, il sait quoi faire, il se présente par lui mm (autonomie)
  • connais les gens, se fait des amis, amis avec le kin, groupe spécial pcq training à 6h30, famille du spining affilier avec la famille des spineux, (affiliation)
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13
Q

Qu’est ce que le besoin : autonomie représente dans le contexte de motivation et la relation entr ekin et client?

A

créer de l’autonomie c’est laisser certain choix au client

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14
Q
A
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15
Q

déterminé l’importance du but selon les graphique

A
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16
Q

vrai ou faux

plus le but est important plus tu va toléré qu’il y est du doute

A

vrai

17
Q

Quels sont les 3 types de buts?

A
  • controle moteur
  • action
  • de soi
18
Q

Qu’est ce qu’un but de contole moteur?

A

but observable : lancer un ballon sur une cible

19
Q

Qu’est ce qu’un but d’action?

A
  • noiveau d’abstraction plus élevé
  • plusieurs actions
  • toujours observable

Gagner une partie

20
Q

Qu’est ce que le but en soi?

A

le but ultime, notre reve de soi…

etre une athlete olympique

21
Q

Comment d.terminé quel but d’action est le plus important?

A

but d’action le plus imprtant est celui qui permet d’atteindre le but ultime : but en soi

22
Q
A
23
Q
A
24
Q
A
25
Q

Quel est le moteur de la boucle de l’autorégulation?

A

les émotions

26
Q

qu’est ce que tu fais quand tu as un résultats au dessus de ton but? lorsque tu atteint ton but?

A

si tu as juste du positif cela peu amené à arreter, cest pour ca que des fois des résultats négatifs c’est positif (je ne veux pas devenir comme ca)

27
Q

Que se passe t il si tes résultats sont moins bon que ton but?

A
  • Changer le comportement
  • Changer le but
  • Abandonner le but
  • Nier le feed-back
28
Q

Si les résultats sont sous le but et que la personne déprime quel est le role du kin?

A

réajusté le tire, diminuer le but

29
Q

QUe veut dire nier le feeback lors que le résulats est sous le but fixé?

A

je veux perdre du poids: a la balance ne fonctionne pas, as cest pcq je vien de manger

30
Q

Que se passe t il si les résultats sont meilleur que le but?

A
  • Changer le comportement
  • Changer le but
31
Q

Que représente le changement de comportement lorsqu’on réussi plus que ce quon avait prévue?

A

j’ai eu le résultat que je voulais alors je peux revenir a mes acienne habitudes

32
Q

Quelles sont les dimensions fondamentales des buts?

A
  • Difficulté
  • Spécificité
  • Proximité
  • Complexité (sous-buts)
  • Positif ou négatif
  • Niveau de contrôlabilité
33
Q

pourquoi le mesurable est important ?

A

pour avoir des réfférence, pour pouvoir comparer ses résultats, utile dans la boucle d’autorégulation

34
Q

est il préférable de s’imposé des but difficile ou facile?

A

difficile, car cela de permet de te dépasser et le voir comme un défi

35
Q

pourquoi ça l’aide d’avoir un but spécifique?

A

aide d’avoir un but précis car tu te concentre sur ca pas sur des petits à cotés

36
Q

Quels sont les effets des dimensions des buts sur la performance et la motivation?

A
37
Q
A
38
Q
A
39
Q

Quelles sont les moyens de se proteger lorsque le résultats n’est pas ce que tu voulais, moyen apres le résulats?

A
  1. Valorisation morale de ne rien faire
  2. Affirmation de soi
  3. Auto-complaisance
  4. Rabaisser ou élever la valeur du but
  5. Comparaison sociale

Habitude de l'activité physique et santé (9 decks)

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