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Habitude de l'activité physique et santé > modele transthéorique de prochaska > Flashcards

modele transthéorique de prochaska Flashcards

1
Q

est ce que le model de prochaska est une model de changement ou un model de prédiction?

A

model qui décrit le changement

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Q

Quelles sont les étapes du model de prochaska?

A
  • précontemplation (pré-réflexion)
  • contemplation (réflexion)
  • préparation
  • action
  • maintien
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Q

Qu’est ce que l’étape de pré-contemplation (pré-réflexion)?

A
  • Pas d’intention de changement.
  • avant que les gens veulent changer
  • Prise de conscience incomplète.
  • Pense avoir plus de désavantages que d’avantages à modifier le comportement.
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4
Q

Quel est le caractérisque des gens qui sont ans l’étape de pré-contemplation?

A

gens qui on généralement une efficacité personnel basse

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5
Q

Qu’est ce que l’étape de contemplation (réflexion)?

A
  • Intention de changer dans les 6 prochains mois.
  • Peut être ambivalent. (besoin de l’entretien motivationnel)
  • Plus ouvert à la prise de conscience.
  • Faible confiance en soi par rapport au comportement.
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6
Q

est ce que le 6 mois est requis pour que l’étape de contemplation soit atteinte?

A

non, prochaska a décidé par lui même pas d’étude à l’appuie pour le 6 mois

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7
Q

Qu’est ce que l’étape de préparation du model de prochaska?

A
  • Intention de modifier dans les 30 jours.
  • A peut-être déjà modifié son comportement
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8
Q

Est ce que le 30 jours est un prérequis pour atteindre l’étape de préparation selon le model de prochaska?

A

non, il n’y a pas eu d’études pour prouver le 30 jours minimum ou max…

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9
Q

Qu’est ce que l’étape d’action selon le model de prochaska?

A
  • A changé son comportement depuis moins de 6 mois.
  • Risque de rechute élevé.
  • Besoin de support.
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10
Q

Qu’est ce que l’étape de maintient du model de prochaska?

A
  • A changé son comportement depuis plus de 6 mois.
  • Confiance élevée vis-à-vis le changement.
  • Connaît les stratégies pour gérer les rechutes.
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11
Q

Qu’est ce qui est stressant dans un changement de comportement ?

A

pas la nouvelle habitude qui est stress, cest de changer, car cest nouveau !

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12
Q

lorsque tu as une rechute, est ce que tu tombes nécessairement à la premier étape?

A

non, model en spiral alors tu peux tomber à n’importe quel stade

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13
Q

Est ce qu’il est possible de ne pas etre capable de calsser les gens dans les étapes du model de prochaska?

A

athlete font rarement du sport pour le bienfait mais plus pour la performance donc à quelle étape appartiennent il ? 1 ou 5

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14
Q

Quelles sont les étapes précoce du model de prochaska?

A
  • PRÉ-CONTEMPLATION (pré-réflexion)
  • CONTEMPLATION (réflexion)
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15
Q

Quel est le role du Kin durant le stade précoce du model de prochaska?

A
  1. Augmenter l’importance la prise de conscience (précontemplation) et/ou de l’ambivalence (contemplation).
  2. Augmenter la perception des avantages du comportement.
  3. Augmenter la confiance en soi.
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16
Q

Est ce qu’il serait pertinent d’utiliser l’entretien motivationnel dans le stade précoce du model de proschaska?

A

oui, l’utilisation de l’E.M. est une réponse à la résistance du patient.

17
Q

Quelles sont les étapes du model de prochaska qui font partie du stade avancé?

A
  • préparation
  • acton
  • maintien
18
Q

Quel est le role du Kin durant le stade avancé du model prochaska?

A
  1. Accompagner le patient dans la planification.
  2. Accompagner le patient dans la gestion de la rechute.
  3. Enrichir les alternatives, les habiletés et la confiance du patient afin de conserver le discours-changement.
  4. Accompagner le patient à travers les stades et initier la modification d’un autre comportement.
19
Q

Si on veut améliorer le model de prochaska, sur quoi doit on se baser pour classer les gens?

A

Attention ! il ne faut pas classer les gens selon les durée,mais plus par la force de leur intention (amélioration du model)

20
Q

vrai ou faux

le model de prochaska est plus global que l’entretien motivationnel

A

faux,

l’entretien motivationnel est plus global que le model de prochaska

21
Q

vrai ou faux

La perception des avantages et des inconvénients décrit l’évolution à travers les stades

A

vrai, similaire à la notion d’attitude?

22
Q

vrai ou faux

La perception de la confiance et de la tentation décrit l’évolution à travers les stades

A

vrai, similaire à la notion d’efficacité personnelle?

23
Q

Est ce qu’il serait plus approprié de nommer le model de prochaska en état ou en étape?

A
  • Ce sont des ÉTATS beaucoup plus que des STADES.
  • pas un niveau, pas passer à l’étape suivante, tu peux skip des étapes
24
Q

vrai ou faux

la strategies expérientiel pourraient etre fait dans l’esprit de l’entretient motivationnel

A

vrai

25
Q

Quels sont les caractéristiques de la stratégies expérientielles (5)?

A
  • prise de conscience
  • éveil émotionnel
  • réévaluation environnemental
  • réévaluation personnelle
  • libération sociale
26
Q

Que représente la prise de conscience dans les stratégies experientielles?

A
  • Augmenter l’information que l’on a de soi-même et de la nature du comportement problème
  • faire attention au étiquette
27
Q

Que représente l’éveil émotionnel selon les stratégies experientielles?

A
  • Vivre et exprimer ses émotions vis-à-vis le comportement et les solutions possibles. Déclenché par un événement
  • comment tu te sens par rapport à ça
28
Q

Que représente la réévaluation environnementale selon la stratégie experientielle?

A
  • Évaluer que le comportement affecte les autres et notre environnement.
  • Qu’est ce que ca changerait aux gens dans ton entourage
29
Q

Que représente la réévaluation personnelle selon les stratégies experientielle?

A
  • Évaluer comment on se sent et clarifier les conflits personnels vis-à-vis le comportement
  • Qu’est ce que ça changerait pour toi?
30
Q

Que représente la libération sociale selon les stratégies experientielles?

A
  • Noter les dispositions/situations qui vont nous aider à adopter le comportement.
  • Alignement avec les politiques sociales.
  • Qu’est ce qui pourrait t’aider dans l’environnement ? lois?
31
Q

Quels sont les caractéristiques des stratégies comportementales (5)?

A
  • contre-conditionnement
  • relation d’aide
  • gestion du renforcement
  • controle des stimuli
  • engagement personnel
32
Q

Que représente le contre-conditionnement selon les stratégies comportementales?

A
  • Adopter des comportements alternatifs au comportement problème.
  • probleme avec le coca cola, alors prend de l’eau petillante
33
Q

Que représente la relation d’aide selon les stratégie comportementales?

A

demander de l’aide

34
Q

Que représente la gestion du renforcement selon les stratégies comportementales?

A
  • se récompenser ou etre récompensé
  • récompense
35
Q

Que représente le controle des stimuli selon les stratégies comportementales?

A

Éviter ou s’exposer à des stimuli qui influencent le comportement.

36
Q

Que représente les engagements personnel selon les stratégies comportementales?

A

S’engager à changer et croire en sa capacité de changer.

37
Q

Pourquoi le model de prochaska/model trans-théorique est autant utilisé?

A
  • Le modèle inclut tout le monde! Se méfier de la catégorisation!
  • Changement se fait par étape, prends du temps.
  • Le modèle propose une intervention adaptée au stade
  • Les croyances et l’efficacité personnelle évoluent au fil des stades
  • On peut facilement intégrer de nouveaux concepts dans le modèle
  • C’est une recette! c’est simple
38
Q

Pourquoi il faut se méfier du model de prochaska?

A
  • Ne tient pas compte des facteurs individuels (par exemple, les attitudes et l’efficacité personnelle n’évoluent pas nécessairement de façon parallèle et dans la même direction)
  • Les cognitions ne précèdent pas toujours l’action.
  • L’appartenance à un stade n’est pas exclusive.
  • L’adoption du comportement ne passe souvent pas par les stades de pré-contemplation et de contemplation.
  • Modèle uniquement descriptif qui ne tente pas d’expliquer. L’interaction stade de changement x processus n’est pas claire.
  • La contribution de la balance décisionnelle et l’efficacité personnelle n’est pas la même à tous les stades.
  • La prédisposition au changement se mesure sur un continuum, ce n’est pas une variable discrète.
  • Pas de support pour l’utilisation de stratégies spécifiques en fonction du stade.

Habitude de l'activité physique et santé (9 decks)

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