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Habitude de l'activité physique et santé > émotions > Flashcards

émotions Flashcards

1
Q

Qu’est ce que l’approche cognitivo-comportementales?

A

liens entre les pensées et les comportements

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Q

Quelle est la définition de l’approche cognitivo-comportementales?

A

Variété d’approches thérapeutiques qui mettent l’emphase à divers degrés sur les déterminants cognitifs, comportementaux, émotionnels, environnementaux en relation avec le « désordre » (comportement à changer)

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Q

vrai ou faux et comment agir ?

Il est présumé que des pensées dysfonctionnelles auront une influence sur l’humeur et le comportement.

A

vrai,

Conséquemment, l’intervention doit encourager la formation de pensées réalistes et précises, lesquelles conduiront à des comportements adéquats.

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Q

vrai ou faux

l,approche cognitivo-comportementales est un exercice qui permet de modifier ses pensé, ses perceptions ses croyances

A

vrai

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5
Q

vrai ou faux

Dans une perspective comportementale, les pensées et les émotions sont considérées comme des «comportements», au même titre que des comportements dits observables.

A

vrai

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6
Q

Si l’environnement (le contexte) est le déterminant principal du comportement. Quel est l’intervention pour le modifier?

A

il faudra interpréter le comportement différemment à défaut de le modifier. C’est le contexte et son interprétation qui sont importants.

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7
Q

Quels sont les 3 éléments pour bien interpreté un comportement?

A
  1. Les antécédents du comportement
  2. Le comportement : Incluant pensées, émotions et sensations physique
  3. Les conséquences du comportement (punitions ou récompenses)
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8
Q

si on veut mofier le comportemen il ne sufit pas de dire quoi faire, il faut : ?

A

augmenter le répertoir de réponse possible et donc augmenter l’efficacité personnelle

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9
Q

Qu’est ce qui est considéré dans les antécédentspour interpreter un comportement?

A
  • Environnementaux
  • contextuels
  • émotionnels (j’aime ou j’aime pas, déja vécu)
  • modes opératoires (comment ça se produits, comment ça se présente)
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10
Q

donner un exemple de mode d’opération selon les antécédents?

A

Ex: avant les cours je vais m’acheter du pepsi

  • tard
  • longue journée
  • fatigué besoin de me récompensé

entrainement, collation voit du pepsi, donc achat du pepsi

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11
Q

Qu’est ce qui est considéré dans le répertoire comportomental (comportement) pour interpreter un comportement?

A
  • a/n comportements,
  • pensées,
  • émotions,
  • sensations physiques
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12
Q

Qu’est ce qui est considéré selon les conséquences pour interpreter un comportement?

A
  • Court et long terme,
  • punition,
  • récompenses
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13
Q

Quels sont les principes sous jacent de l’approche cognitivo-comportementales?

A
  1. Empirisme
  2. Collaboration patient-kinésiologue
  3. Orientation active (faire > parler)
  4. Flexibilité (processus itératif)
  5. Emphase sur le contexte du comportement
  6. Contrainte temporelle (un début et une fin…)
  7. Focus sur l’apprentissage (EP)
  8. Acceptation
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14
Q

Que représente le principe sous-jacent : orientation active (faire>parler)?

A

les actions vont prendre le pas sur les dires

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15
Q

Que représente le principe sous-jacent: focus sur l’apprentissage?

A

pcq on aura a apprendre de nouveau comportement et apprendre à recadrer l’evenement, nouvelles alternatives

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16
Q

Que représente le principe sous-jacent: acceptation?

A

ne pas juger le comportement du patient, s’il décide d’adopter le comportement ou pas, etc

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17
Q

Quelle est la différence entre un comportement problématique d’excès ou de déficit?

A
  • exces: consomme trop de muffin ou d’alcool
  • déficit: consomme pas assez de légumes, pas assez de sport, pas assez de marche…
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18
Q

vrai ou faux

Les comportement en excès sont généralement très peu récompensés ou résultent d’un renforcement négatif.

A

Faux,

Les comportement en excès sont généralement beaucoup récompensés ou résultent d’un renforcement négatif.

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19
Q

De quoi résultent les comportements en déficit?

A

Les comportements en déficit résultent d’un environnement déficient qui n’a pas récompensé le comportement ou ont été « éteints » par manque de récompenses.

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20
Q

vrai ou faux

Les patients en déficit sont moins habiles à obtenir (à créer) du renforcement à partir de leur environnement.

A

vrai

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21
Q

les gens qui sont capable d’obtenir du renforcement à partir de leur environnement, sont des gens ?

A

Qui vont eux mm se fixer des récompense de comportement.

22
Q

Comment la personne fait-elle face à la situation/contexte à risque?

A

Le Kin peut coacher les gens à devenir meilleure à faire face aux problemes

23
Q

Qu’est ce qui permet aux gens de faire face à des situation ou contexte à risque?

A
  • Aptitudes à résoudre des problèmes
  • Aptitudes sociales (obtenir le soutien et le renfort des autres)
  • Contrôle de soi (modifier ses états et ses réponses « programmées »)
  • Pleine conscience (attention, vigilance, observation vs rumination, inquiétude, j’ai envie de manger ou j’ai faim?)
  • Acceptation (voir la réalité sans distorsion ou jugement excessif, travail cognitif)
24
Q

vrai ou faux

il est important de mettre beaucoup de temps sur l’aspect du controle de soi pour aider les gens a faire face aux situations?

A
  • avis partagé
  • pas beaucoup de chance d’améliorer
25
Q

Quelles sont les conséquences du comportements?

A
  • Renforcement positif
  • Renforcement négatif
  • Extinction
  • Punition positive
  • Punition négative
26
Q

Qu’est ce qu’un renforcement positif?

A
  • comportement=récompense
  • sentiments de satisfaction
27
Q

Qu’est ce qu’un renforcement négatif?

A
  • comportement= retrait de l’agent aversif
  • Quelque chose qu’il aime pas qui disparait.
    • manger une galette: ennuie disparait
28
Q

Qu’est ce qu’une extinction comme conséquence de comportement?

A
  • comportement= absence de réponse
  • pour ne pas éteindre un comportement tu dois le maintenir continuer à y répondre, etc
29
Q

Quelle est la démarche pour favoriser l’adoption d’un comportement plus adapté.

A
  1. En changeant l’environnement
  2. En changeant la façon de penser
  3. En développant des habiletés
30
Q

Qu’est ce que représentre :

Favoriser l’adoption d’un comportement plus adapté.

  • En changeant l’environnement
A
  • Les éléments précurseurs du comportement
  • Les conséquences (renforcement, punition, extinction)
31
Q

Quelles sont les ressources pour améliorer ou évaluer le controle de soi?

A
  1. Meilleur contrôle de ses émotions et ses réactions physiologiques
  2. Meilleur sens de l’anticipation, de la planification et l’évaluation (voir les difficultés d’avance)
  3. Davantage capable de reporter une gratification à plus tard (se fixer des objectifs)
  4. Plus confiante de pouvoir maîtrise le comportement en question
32
Q

Pourquoi s’intéresser aux émotions?

A
  • Les émotions influencent le comportement
  • Les émotions sont partie intégrante de l’activité.
  • les émotions ne sont pas simplement les conséquences, mais aussi elles sont les activités
33
Q

vrai ou faux, expliquer

les émotions sont des motifs, au même titre que les besoins, les pensées.

A

vrai,

Elles orientent (faire ou ne pas faire) et dynamisent (avec intensité ou pas) les comportements.

34
Q

Qu’est ce qui valide le processus d’adaptation?

A

les émotions:

  • émotion positif = adaptation réussie à la situation
  • généralement un bon indice, pcq certaine fois l’émotion est négative il faut quand mm le faire mais si positive l’adaptation est bien pour moi :)
35
Q

Qu’est-ce qui provoque une émotion? Quel est le processus?

A
  1. Événement signifiant
  2. Traitement cortical (cognitions) ou sous-cortical (biologique)
  3. Sentiment
  4. objectif
  5. activation
  6. expression
36
Q

Comment caractériser les émotions de bases?

A
  • Innés plutôt qu’acquise
  • Résultent de circonstances identiques
  • Exprimées de manière unique
  • Réponse physiologique prévisible
37
Q

À quoi servent les émotions ?

A
  • fonctions adaptatives
  • fonctions sociales
38
Q

donner un exemple de fonction adaptatitve selon les émotions?

A

peur alors du va courir

39
Q

Que représente la fonction sociales selon les émotions?

A
  • Communiquer nos sentiments aux autres
  • Influencer la façon dont les autres interagissent avec nous
  • Faciliter l’interaction sociale
  • Créer, maintenir, dissoudre les relations
40
Q

Quelles sont les origines cognitives de l’émotion

A
  • Évaluation
  • Connaissances
  • Attributions
41
Q

Quelles sont les étapes d’évaluation d’une situation?

A

Évaluation primaire

  • Cet événement est-il pertinent à mon bien-être
  • Quels sont les enjeux (estime de soi, santé, respect, bien-être, santé financière)?
  • Bénéfice potentiel?
  • Préjudice potentiel?
  • Menace potentielle?

Si oui… Évaluation secondaire

  • Puis-je m’adapter à la situation?

Si oui… à fin de l’épisode, si non à anxiété!

42
Q

Quels sont les aspects sociaux des émotions?

A
  • intéractions sociales
  • socialisation émotionnelle
  • gestion des émotions en fonctions du role
  • identité
43
Q

Que représente l,intéraction sociales selon les aspects sociaux des émotions?

A
  • Plus d’émotions lors d’interactions que seul.
  • Elles créent, maintiennent et brisent bon nombre de relations.
  • Aussi, phénomènes de « contagion émotionnelle » et « partage social des émotions ».
44
Q

Que représentes la socialisation émotionnelles selon les aspect sociaux des émotions?

A
  • Apprentissage des causes et des modes d’expression adéquat.
  • Ex. États-Unis et Chine vs succès.
45
Q

Que représente la gestions des émotionsen fonction du role selon l’aspect sociaux des émotions?

A

Médecins, coiffeurs, agents de bord, etc.

(Transformer, remplacer, éviter le contact,

blaguer, etc.)

46
Q

Que représente l’identité selon les aspect sociaux des émotions?

A

La façon dont les gens réagissent nous renseigne sur le genre de personne qu’elles sont.

47
Q

Quelle est la bonne représentation?

  1. L’influence des émotions sur la performance.
  2. L’influence de la performance sur les émotions.
A

les deux, car la relation émotion/performance est bidirectionnelle

48
Q

vrai ou faux

Une « activité » peut se dérouer dans un contexte identique (conditions de pratique, organisation, lieu, etc.) pour tous les élèves, mais la perception qu’en ont les participants crée autant de situations différentes.

A

vrai

49
Q

L’intention d’engagement dans la situation dépend de quoi?

A

De la perception et de la signification de celle-ci par le participant en termes de coûts-bénéfices pour son bien-être.

50
Q

vrai ou faux

Les interventions qui exercent leur influence à plusieurs niveaux sont les plus efficaces.

A

vrai

Habitude de l'activité physique et santé (9 decks)

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