āsana - yoga prinzipien nach anusara yoga

Question 1

1.open to grace (sag ja zu allem)

Answer 1

1.what really matters to us, wir können ja zum leben dagen, was ist wichtig im jetzigen moment
connecring yourself/life
2.sich auf höheren flow besinnen
3.innerer körper erhellt- äusserer körper doft
4.cit(univers. bewusstsein, auch eigenes)
5. ananda (blissful), angepasste tat oder aktion)
6.intention hingabe

Question 2

2.muskuläre energie

Answer 2

kraft + dann dehnung (stabilität) erzeugt wärme
1.mit diesem prinzip erforschen wir unsere grenzen. wir lernen nein zu sagen(sich abgrenzen)
2.unsere ideen +wünsche verkörpern
3.grenze setzen, die uns schützen+uns sicherheit geben
4.zusammenhang yoga:sthira(stabil+sicher)(me), sukham (entspannt friedvoll), āsanam (posture)
5.ohne sicherheit keine weite
6.ausrichtung:ziehe alles in die mitte,
von allen seiten,
ziehe beine, arme+nacken in mitte d.körpers
ziehe die energie von oben in innerste

Question 3

Organic extension OE (natürlich Weite einnehmen

Answer 3

1.von innen nach aussen, diese organische energie bewegt sich von innen nach aussen wie von wurzel zu den blüten
2.yoga sutra 2:46 - suhkam - to b at ease, to be free
die ultimative freiheit + sinn unseres leben, freies ausbreiten ausbreiten, kreativität + freude
3. ausrichtung: von mitte in die extremitäten und von innen nach ausen

Question 4

energie loops

Answer 4

sind sekundäre strömungen von ME + OE die uns helfen, den körper korrekt auszurichtn.

loops sind kreisförmige Flüsse feinstofflicher Energie, die von vertiakler ebene des körpers rotierenn und jeweis ineinandergreifen.
die hauptsektoren, füssen, schienbeinen, oberschenkel, becken, rumpf, oberkörper schultern, nacken und kopf

Question 5

nenne die 7 loops

Answer 5

fussgelenkt loop gegen hinte 
unterschenkel loop gegen vorne
oberschenkel loop gegen hinten
(becken loop, gegen hinten)
nieren loop gengen vorne (rippenbogen gegen innen)
schulter loop gegen hinten 
kopf loop gegen vorne (gerader nacke)

Question 6

innere spirale

Answer 6

bewegt sich vom zentrum nach aussen, sie verläuft spiralförmig aufwärts bis zu den äusseren ende der taille

Question 7

äussere spirale

Answer 7

nach innen zum zentrum, von taille abwärts zu den füssen